ASTMA

Astma je jedno od čestih upalnih procesa disajnih puteva, koje je karakterisano različitim rekurentnim simptomima, reverzibilnom opstrukcijom protoka vazduha i bronhospazmom. U uobičajne simptome spada […]

ADOLESCENCIJA I VEŽBANJE

Adolescencija obuhvata razdoblje između početka puberteta i odrasle dobi i podrazumeva period koji počinje između 11. i 13. godine i traje do 18/20. godine, a […]

KOJE JE IDEALNO VREME ZA TRENING?

Moguće je da ste se o ovoj temi raspitivali kod svog trenera ili ste čitali u nekom časopisu: KOJE JE IDEALNO DOBA DANA ZA TRENING? […]

VITAMINSKI GRAFIKON

Dragica Smiljanić

PRINCIPI PILATESA KOJIH SE MORATE PRIDRŽAVATI!

Jozef Pilates (tvorac pilatesa) izgradio je svoju metodu na nekoliko osnovnih principa u koje je duboko verovao i za koje smatra da su i te […]

DIJAGNOSTIKA U KINEZITERAPIJI

Osnovni cilj kineziterapije je postizanje optimalne rehabilitacije posle bolesti ili oštećenja do stanja koje omogućuje čoveku što prirodniji način života. Opšte je poznato da dijagnostikovanje […]

MOJ METABOLIZAM-MOJ MOTOR

Naš metabolizam je naš hemijski motor koji nas održava u životu. Brzina kojom se kreće ovaj motor varira u zavisnosti od pojedinca. Oni sa sporim […]

TRČANJE – SAVETI KAKO DA POSTIGNETE PRAVU MEHANIKU

Najbolji trkači čine da trčanje izgleda jednostavno, zar ne? Ali ima mnogo stvari koje utiču na to da trčanje bude efikasno. Trčanje je jednostavno, samo […]

VEŽBANJE MI NE PRIJA, U PITANJU JE ALERGIJA

Teško da ste alergični na samu rekreaciju, ali možda birate pogrešan vid rekreacije, s obzirom da ste osetljivi na neku supstancu. Ako imate problem sa […]

ZNAČAJ BOROVNICE U ISHRANI

Sveža borovnica je letnje voće. Postoji čak preko 400 vrsta borovnica. Imaju mnoga lekovita dejstva i odlična su pri dijetama jer su niske kalorijske vrednosti […]


TRENINZI i PLANOVI TRENINGA
  • 27/11/2019        0

Adolescencija obuhvata razdoblje između početka puberteta i odrasle dobi i podrazumeva period koji počinje između 11. i 13. godine i ...

  • 21/11/2019        0

Moguće je da ste se o ovoj temi raspitivali kod svog trenera ili ste čitali u nekom časopisu: KOJE JE ...

  • 12/11/2019        0

Jozef Pilates (tvorac pilatesa) izgradio je svoju metodu na nekoliko osnovnih principa u koje je duboko verovao i za koje ...

  • 04/11/2019        0

Najbolji trkači čine da trčanje izgleda jednostavno, zar ne? Ali ima mnogo stvari koje utiču na to da trčanje bude ...

  • 22/10/2019        0

Opšte je poznato da trening sa tegovima (opterećenjem) dovodi do porasta mišićne snage i povećanja mišićne mase. Povećanje mišića nastaje ...

  • 13/10/2019        0

Predstavljen je pripremni period u trajanju od 10 nedelja sa po 3 treninga snage sedmično, dakle ukupno 30 trenažnih jedinica. ...

  • 13/10/2019        0

Program je osmišljen tako da posle svakog treninga sledi dan pauze kako bi se organizam oporavio od treninga. Dakle, treninzi ...

  • 13/10/2019        0

Pre svakog treninga se treba zagrevati, a nakon treninga istezati. Zagrevanje nam priprema mišiće za eksplozivnije i snažnije pokrete i ...


LIFESTYLE

ISHRANA

VITAMINSKI GRAFIKON

Dragica Smiljanić

ZNAČAJ BOROVNICE U ISHRANI

Sveža borovnica je letnje voće. Postoji čak preko 400 vrsta borovnica. Imaju mnoga lekovita dejstva i odlična su pri dijetama jer su niske kalorijske vrednosti […]

10 OZBILJNIH SAVETA ZA MRŠAVLJENJE I KONTROLU TEŽINE DO KRAJA ŽIVOTA

Jednu stvar odmah treba razjasniti – bez promene načina ishrane, treninga i određenih životnih navika nećete moći da smršate na zdrav način. Mogu vam pričati […]

ZDRAVLJE

ASTMA

Astma je jedno od čestih upalnih procesa disajnih puteva, koje je karakterisano različitim rekurentnim simptomima, reverzibilnom opstrukcijom protoka vazduha i bronhospazmom. U uobičajne simptome spada […]

VITAMINSKI GRAFIKON

Dragica Smiljanić

DIJAGNOSTIKA U KINEZITERAPIJI

Osnovni cilj kineziterapije je postizanje optimalne rehabilitacije posle bolesti ili oštećenja do stanja koje omogućuje čoveku što prirodniji način života. Opšte je poznato da dijagnostikovanje […]